Mách mẹ 15 món ăn dặm chỉ mất 5 phút để chuẩn bị cho con mà vẫn bổ dưỡng
Đây sẽ là thực đơn ăn dặm tuyệt vời dành cho các bé nhất là mùa hè nóng nực đang đến.
Tất cả các nguyên liệu cho 15 món ăn dặm này, mẹ chỉ cần hấp chín, nghiền nát và trộn đều là bé có thể ăn rất ngon lành được rồi nhé!
1. Bí ngô + quả cheery + hạt lanh
Gồm: 1/2 quả bí ngô nhỏ, một vài quả cherry tươi hoặc đông lạnh cùng một muỗng cà phê hạt lanh.
2. Bí ngô + sữa chua + mận
Gồm: 1/2 quả bí ngô nhỏ, 1/4 chén sữa chua không đường, 3 quả mận chín.
3. Táo + đậu xanh + bông cải xanh
Gồm: 2 phần táo tráng miệng (khoảng ¼ quả táo), 1/2 bông cải xanh nhỏ, 1/2 chén đậu xanh xay nhuyễn.
4. Đào + quả mâm xôi + bánh ngũ cốc
Gồm: 1 vài lát đào tươi hoặc đông lạnh, 1/2 chén quả mâm xôi xay nhuyễn tươi hoặc đông lạnh, 1-2 chiếc bánh ngũ cốc, 1 chén nước.
5. Quả mâm xôi + rau cải xoăn + táo
Gồm: 2 phần táo tráng miệng, lấy lõi và xắt nhỏ; 1 chén quả mâm xôi, 1 vài lá cải xoăn, 1/2 chén nước,1/2 chén sữa.
6. Cá + cà rốt + tỏi tây
Gồm: Cá đã được phi lê, 3 củ cà rốt gọt vỏ và cắt nhỏ, 1 cây tỏi tây xắt nhỏ, 1/2 chén nước.
7. Chuối + lê + gừng
Gồm: 2 quả lê, 1 quả chuối, 1/4 – 1/2 muỗng cà phê gừng tươi băm nhỏ, 1/4 chén nước, sữa mẹ hoặc sữa bột.
8. Bí ngòi + táo + kiwi + lá bạc hà
Gồm: 2 khoanh bí ngòi nhỏ, 2 quả táo, 3 quả kiwi nhỏ, 2 lá bạc hà.
9. Quả bơ + lê + kiwi
Gồm: 1/4 chén quả bơ đã gọt vỏ xắt nhỏ, 1/2 quả lê, 2 quả kiwi nhỏ.
10. Cà rốt + xoài + mơ
Gồm: 3 củ cà rốt nhỏ, 1 quả xoài, 5 quả mơ.
11. Yến mạch + rau chân vịt + bơ
Gồm: 1/4 chén yến mạch khô, 1/4 quả bơ, 1/4 chén rau chân vịt, 1/2 chén nước, thêm sữa mẹ hoặc sữa bột (nếu muốn).
12. Táo + rau chân vịt + đậu Hà Lan
Gồm: 2 quả táo nhỏ, 1/4 chén rau chân vịt, 1/4 chén đàu Hà Lan.
13. Quả bơ + dứa + chuối
Gồm: 1/4 quả bơ, 1/2 quả chuối, 1/4 chén dứa đã gọt vỏ và xắt nhỏ.
14. Khoai lang + lê + ớt chuông đỏ
Gồm: 1 củ khoai lang, 1 quả ớt chuông đỏ, 1 quả lê.
15. Chuối + đậu hũ + lê
Gồm: 1 quả chuối, 1 miếng đậu phụ, 1 quả lê.
Theo Emdep
